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Comment prévenir les chutes dans un escalier

Le juin 14, 2022
Escalier

Lorsqu’une personne tombe dans un escalier, elle tombe généralement plus loin que si elle était tombée sur une surface plane. Elle peut également subir de nombreux points d’impact pendant sa chute. En raison du nombre et de la gravité des blessures dues aux chutes dans les escaliers, la sécurité des escaliers doit être une priorité absolue, tant à la maison qu’au travail.

Que faire après une chute dans les escaliers ?

Tomber dans un escalier peut arriver à n’importe qui. Savoir à l’avance ce qu’il faut faire en cas de chute dans les escaliers peut aider à minimiser les blessures et à faire en sorte que les secours arrivent le plus rapidement possible.

Si vous êtes victime d’une chute dans les escaliers et que vous êtes seul, vous pouvez prendre les mesures suivantes :

Utilisez votre téléphone portable ou appelez à l’aide.

Frappez les escaliers ou le sol avec une chaussure ou un autre objet dur pour attirer l’attention.
Mettez-vous dans une position sûre et confortable pour attendre de l’aide si vous en êtes capable. Si possible, quittez les escaliers pour vous installer sur une surface plane.
Si vous pensez que bouger aggravera vos blessures, restez allongé et attendez l’arrivée des secours.

Une fois que vous ou d’autres personnes ont évalué vos blessures, vous pouvez :

  • Appliquer une poche de glace sur les zones de douleur mineure pour réduire les risques de gonflement.
  • Prendre des médicaments contre la douleur en vente libre, comme l’ibuprofène, pour réduire la gêne et l’inflammation.
  • Demander un traitement médical d’urgence en cas de blessures graves, comme une fracture, une plaie ouverte ou un traumatisme crânien.
  • Consultez votre médecin ou un professionnel de la santé si une douleur légère ou modérée ou une blessure ne s’améliore pas au bout de plusieurs jours.

Blessures courantes liées aux chutes dans les escaliers

Le type de blessures pouvant résulter d’une chute dans les escaliers est apparemment infini. Les blessures du bas du corps sont les plus courantes, suivies des blessures à la tête et au cou. Les entorses et les foulures représentent environ un tiers des blessures liées à une chute dans un escalier. Voici un aperçu des blessures les plus courantes résultant d’une chute dans un escalier.

Blessures mineures :

  • Entorses – Blessures articulaires résultant de l’étirement ou de la déchirure des ligaments de votre genou ou de votre cheville.
  • Foulures – Une gêne dans les muscles de votre bras, de votre jambe, de votre dos ou de votre cou, due à un étirement ou à une déchirure.
  • Ecchymoses – Les fesses, qui subissent souvent le contrecoup d’une chute d’escalier, sont une zone fréquemment meurtrie.
  • Coupures et éraflures mineures – Elles peuvent survenir lors d’un contact avec les marches ou la rampe d’un escalier pendant la chute.

Blessures graves :

  • Lacérations profondes – Certaines coupures plus graves peuvent nécessiter des points de suture ou un autre traitement.
  • Fractures – Les fractures les plus fréquentes sont celles du pied, de la cheville, de l’épaule, de l’omoplate ou de la hanche.
  • Traumatismes crâniens – Les chutes graves peuvent entraîner une commotion cérébrale, une fracture du crâne ou un autre traumatisme crânien.
  • Hernie ou hernie discale – Il s’agit d’une affection où le centre mou du disque caoutchouteux situé entre les os du cou ou du dos passe à travers une fissure dans l’enveloppe extérieure plus résistante, ce qui peut entraîner une douleur et un engourdissement. Si vous ressentez une douleur au cou ou au dos après être tombé dans un escalier, consultez un médecin.
  • Hémorragie interne – Les vaisseaux sanguins à l’intérieur du corps peuvent être déchirés ou écrasés par l’impact d’une chute.

Comment se rétablir après une chute dans les escaliers ?

Après une chute dans les escaliers, il est important de prendre le temps de récupérer. Pour la plupart des blessures mineures, il suffit de se reposer pour permettre aux articulations, os ou muscles endommagés de se réparer. L’alternance de poches de glace et de chaleur peut aider à soulager la douleur et les contusions. Les médicaments en vente libre, comme l’ibuprofène, peuvent aider à soulager la gêne et l’inflammation.

Les blessures plus graves dues à une chute dans les escaliers peuvent nécessiter une visite aux urgences ou une intervention chirurgicale. Les os fracturés peuvent devoir être immobilisés à l’aide d’un plâtre ou d’une attelle. Les blessures osseuses graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. Une douleur au cou ou au dos après une chute peut être le signe d’une lésion de la moelle épinière pouvant entraîner une paralysie. Par mesure de sécurité, vous devez vous rendre aux urgences si vous ressentez un engourdissement ou un changement de séance dans vos membres.

De nombreuses personnes ressentent des douleurs au dos et au cou après une chute dans un escalier. Si la douleur ne disparaît pas au bout de quelques jours, il est préférable de consulter un médecin pour s’assurer que vous ne souffrez pas d’une affection plus grave, comme une blessure à la colonne vertébrale ou une hémorragie interne.

Certaines chutes liées aux escaliers nécessitent une thérapie continue. La kinésithérapie, les massages ou le traitement par un chiropracteur peuvent tous être bénéfiques pour aider le corps à se remettre de blessures liées à une chute. La consultation d’un entraîneur sportif peut également contribuer aux efforts de récupération. Ces types de professionnels de la santé peuvent déterminer la meilleure façon d’aider à la récupération des blessures et d’éviter les douleurs chroniques.

Si vous souffrez d’une commotion cérébrale à la suite d’une chute dans les escaliers, vous devez laisser à votre cerveau le temps de se rétablir. Éviter les sons et les lumières vives peut contribuer à la guérison d’une commotion cérébrale. Réduire le temps passé devant un écran de téléphone portable, d’ordinateur ou de télévision peut également aider votre cerveau à se rétablir plus rapidement.

Après une chute dans un escalier, la seule façon de connaître la gravité de vos blessures et d’apprendre le meilleur traitement est de vous faire évaluer par un professionnel de la santé. Dans la plupart des cas, une prise en charge médicale précoce permet un rétablissement plus rapide.

Conseils pour éviter les chutes dans les escaliers

Si des accidents peuvent toujours se produire, de nombreuses chutes dans les escaliers peuvent être évitées. À la maison, le simple bon sens permet d’éviter les chutes dans les escaliers. Dans les environnements industriels et commerciaux, des produits de sécurité pour escaliers peuvent être utilisés pour réduire le risque d’accident.

1. Utilisez une main courante.

handrail resized-1Même dans les escaliers courts, l’utilisation d’une main courante est le moyen le plus simple d’éviter de tomber dans l’escalier. Même si vous portez quelque chose en haut ou en bas de l’escalier, assurez-vous d’avoir une main sur la rampe. Si votre escalier n’est pas équipé d’une main courante, vous devriez envisager d’en ajouter une.

2. Débarrassez les escaliers de tout objet.

Tout objet laissé sur les escaliers, comme des chaussures ou des équipements de travail, peut créer des dangers potentiels. Le fait de disposer d’un chemin clair et bien éclairé contribuera à réduire le risque de chute dans l’escalier.

3. Prenez votre temps.

En montant et descendant lentement un escalier, vous réduisez le risque de chute. Le fait de courir sur les marches ou de les sauter crée une occasion d’accident. Assurez-vous d’être vigilant et de ne pas être distrait par d’autres choses lorsque vous utilisez un escalier.

4. Installez des marches ou des nez de marche antidérapants.

Les marches d’escalier peuvent être recouvertes d’un revêtement léger et boulonné en polyuréthane permanent et abrasif pour augmenter la traction et réduire les risques d’accident. En outre, différents types de marches d’escalier antidérapantes pour l’extérieur, comme les plaques en diamant, les caillebotis et les marches antidérapantes, peuvent offrir une surface de marche plus sûre. Un nez de marche antidérapant peut également contribuer à prévenir les chutes et les accidents.
Plus d’info sur sud-antiderapant.fr.

5. Assurez-vous que les escaliers sont conçus de manière sûre et évitez les escaliers raides et les échelles.

Les escaliers doivent toujours être conçus pour l’usage approprié et pour répondre aux codes de construction et aux réglementations OSHA applicables. Ces codes, tels que l’IRC et l’IBC, exigent des profondeurs de marches, des hauteurs de contremarches et des angles minimums et maximums pour garantir une conception sûre. Pour les applications dans des espaces restreints sur le lieu de travail, comme les zones d’équipement et d’entretien, il a été démontré que les escaliers à marches alternées sont plus sûrs, avec 4 fois moins d’incidents, que les escaliers et les échelles raides.

 

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Guillaume A, responsable du site, passionné de déco et bricoleur occasionnel, je réalise la majeure partie de mes travaux chez moi. Je me suis auto-formé en bricolage à l’aide de divers webséries, ce qui me permet aujourd’hui de vous dispenser mes humbles conseils. Vous pouvez me contacter sur Twitter, mais privilégiez le formulaire du site.