Il n’y a pas de meilleure sensation que de sortir au soleil et dans la terre, qu’il s’agisse de grands paysages ou de quelques pots sur un perron. Nous sommes récompensés chaque jour par de beaux arbres, arbustes et fleurs dans nos paysages et par des fruits et légumes en abondance dans nos jardins. Si vous n’avez jamais jardiné et que vous vous demandez pourquoi on en fait tout un plat, nous sommes heureux que vous soyez là. Le jardinage est l’un des passe-temps les plus gratifiants que vous puissiez pratiquer, avec des effets positifs à long terme pour vous-même, votre communauté et le monde en général. Voici quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles nous jardinons. Nous espérons que certaines d’entre elles vous donneront envie de vous y mettre aussi.
De nombreuses études commencent à montrer que des activités telles que le jardinage peuvent contribuer à améliorer votre bien-être physique et mental général. Vous aurez besoin de bons outils pour jardiner efficacement.
Le jardinage est une forme d’exercice répétitif à impact faible ou moyen qui nécessite une certaine force et des étirements. Cette force et ces étirements font travailler tous les principaux groupes de muscles (comme nous le rappellent nos muscles endoloris après une longue pause dans le jardin). L’un des avantages de cet entraînement est qu’il peut réduire la probabilité d’ostéoporose plus tard dans la vie. En raison de son faible impact, le jardinage est une excellente activité pour les personnes âgées, handicapées ou souffrant de douleurs chroniques.
Un autre avantage du jardinage est le fait que nous pouvons jouer dans la terre en permanence. La fascination que nous avions, enfants, de sauter dans toutes les flaques de boue que nous voyions s’est très bien traduite dans notre vie au jardin. Heureusement pour nous, car il s’avère que l’amour de la terre est bénéfique pour notre santé globale. Des recherches suggèrent que les enfants qui sont exposés à la terre (ou à son terme plus politiquement correct, le sol) au cours de leurs années de formation développent un système immunitaire plus fort et une incidence plus faible d’affections telles que l’asthme, l’eczéma et d’autres allergies.
Nous sommes dépendants de la technologie. C’est un effet secondaire malheureux de ce monde connecté dans lequel nous vivons. Cette attention que nous consacrons à nos courriels et à nos smartphones est considérée comme une forme d' »attention dirigée » pour laquelle notre cerveau n’a qu’une capacité limitée. Lorsque nous sommes surchargés, nous devenons irritables, sujets aux erreurs et stressés. Le jardinage est votre remède ! La routine du jardinage est une forme d' »attention sans effort » qui peut être accomplie presque par instinct, permettant à votre cerveau de se détendre et de relâcher son accumulation de tension.
On dirait que c’est trop beau pour être vrai, mais des études menées aux Pays-Bas montrent que cette affirmation n’est pas sans fondement. L’étude a divisé deux groupes entre le jardinage pendant trente minutes et la lecture à l’intérieur après avoir effectué une tâche stressante. Ceux qui ont jardiné ont déclaré être de bien meilleure humeur que le groupe qui a lu. On peut se demander si les lecteurs se seraient sentis mieux en lisant à l’extérieur.
La raison de l’amélioration de l’humeur des jardiniers pourrait se trouver dans le sol lui-même. Dans le sol se trouve une bactérie naturelle et inoffensive, Mycobacterium vaccae. Utilisée dans des études, cette bactérie augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau, un neurotransmetteur qui contrôle les fonctions cognitives et l’humeur. En fait, le jardinage a été utilisé par des chercheurs norvégiens pour aider des patients souffrant de dépression grave. Dans tous les cas, l’humeur des patients s’est améliorée, même plusieurs mois après les études.
Il n’y a rien de plus gratifiant que de planter et d’entretenir un potager plein de vie et de se prélasser dans l’abondance d’une récolte fraîche. Comme la plupart de ceux qui jardinent peuvent en témoigner, le goût des légumes frais est de loin supérieur à tout ce que vous pouvez acheter au supermarché. Il n’y a vraiment aucune comparaison possible. C’est aussi beaucoup moins cher. Un plant de tomates bien planté et bien entretenu peut fournir des mois de tomates fraîches pour votre cuisine.
Au-delà de leur utilisation sur la table de la cuisine, les jardiniers peuvent utiliser leurs compétences dans le jardin pour leur armoire à pharmacie. De nombreux remèdes naturels à base de plantes peuvent être préparés à la maison et offrent des méthodes simples pour traiter des problèmes mineurs. Quiconque a souffert d’un coup de soleil peut attester de l’effet apaisant d’une petite quantité de sève d’aloès.
Le jardinage pour améliorer la vie et la communauté
Je vous entends déjà penser. « Je suis déjà une personne en bonne santé. Je fais régulièrement de l’exercice, je mange bien et je suis généralement heureux dans la vie sans avoir à jardiner. Je ne ferais même pas la différence entre une pelle et une truelle ». Malgré tout, se lancer dans le jardinage a tellement d’effets bénéfiques qui peuvent améliorer votre vie personnelle et la vie de votre communauté.
Le jardinage peut faire de vous une meilleure personne
Le jardinage est un passe-temps qui procure un sentiment d’accomplissement et de récompense à ceux qui le pratiquent. Le sentiment d’accomplissement que procure un jardin réussi nous permet de nous concentrer sur les belles choses de la vie. Le sentiment d’abondance lorsque nous récoltons des brassées de tomates et de concombres ; le sentiment d’émerveillement que nous éprouvons lorsque le plant que nous avons planté à un jeune âge grandit avec nous à l’âge adulte pour devenir l’arbre d’ombrage massif qu’il est maintenant. Nous devenons reconnaissants pour toutes les choses que nous pouvons accomplir.
Le jardinage peut également nous inspirer de la compassion pour les autres. Il faut beaucoup de patience et de travail pour faire vivre un jardin. Nous devons tenir compte des besoins des différentes plantes dont nous avons la charge, notamment l’arrosage, la fertilisation et la taille. Cette attention portée à des besoins autres que les nôtres peut également se traduire dans nos relations personnelles.
Le jardinage peut rapprocher les gens et les familles
Le jardinage est un excellent moyen d’enseigner aux enfants de précieuses leçons de vie. Le jardinage leur apprend « la patience lorsqu’ils attendent que les légumes poussent, la responsabilité lorsqu’ils voient à quel point leurs soins sont nécessaires au jardin, et même la perte lorsque les fleurs meurent à la fin de la saison ». Même si vous n’avez pas la place pour un grand jardin, le fait d’entretenir plusieurs légumes ou fleurs en pot sur un balcon ou un perron peut produire le même effet. De plus, cela nous fait sortir, et c’est une chose merveilleuse.
L’embellissement des routes peut avoir le double effet de fournir des paysages agréables en bordure de route tout en fournissant un terre-plein naturel pour rendre la route un peu plus sûre pour les communautés environnantes.
La popularité croissante des jardins communautaires est un phénomène qui prend de l’ampleur dans tout le pays et qui renforce ce sentiment de communauté et de jardinage. Qu’il s’agisse d’un voisin qui dispose d’un lopin de terre supplémentaire à partager avec ses voisins ou d’un groupe de maisons en rangée qui se réunissent sur un terrain vague pour partager les fruits d’un heureux jardinage, les jardins communautaires rapprochent les voisins et les familles grâce à un travail acharné et à une abondance partagée.
Jardiner pour un monde meilleur
Malgré tous les avantages que le jardinage procure à nous-mêmes et à nos communautés locales, le jardinage procure un avantage encore plus grand au monde qui nous entoure. Nous vivons dans une relation symbiotique avec nos plantes. Grâce à la photosynthèse, les plantes utilisent le soleil pour synthétiser de la nourriture à partir du dioxyde de carbone que nous expirons et de l’eau qu’elles absorbent par leurs racines. Comme déchet, ces plantes rejettent de l’oxygène qui nous permet de respirer.
Les plantes peuvent également contribuer à éliminer les polluants de nos cours d’eau. De nombreux jardiniers respectueux de l’environnement créent maintenant des jardins de pluie qui utilisent des plantes indigènes et des réservoirs uniques pour capter et utiliser le ruissellement de la pluie, empêchant ainsi les polluants d’atteindre les cours d’eau et les lacs et de se retrouver dans nos cours d’eau.
Enfin, les plantes que nous plantons contribuent à fournir de la nourriture et un abri à la faune, ce qui permet de créer un habitat naturel diversifié. Maintenant, si seulement les cerfs pouvaient manger les hostas du voisin.
Même si vous n’avez pas beaucoup d’espace dans la cour pour faire un petit jardin, vous pouvez quand même profiter des avantages de devenir un jardinier. Même quelques plantes d’intérieur dans vos espaces de vie ou quelques récipients de fleurs ou de légumes sur un balcon ou un perron peuvent vous aider à profiter des avantages de ce formidable mode de vie.
