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Dans ce guide, nous vous présentons les 19 bienfaits prouvés des fleurs, étayés par des études de premier plan menées dans le monde entier. Il ne fait aucun doute que les bouquets de fleurs et les plantes fleuries embellissent les espaces et les rendent plus accueillants. Mais vous êtes-vous déjà interrogé sur les autres bienfaits des fleurs ? En effet, les fleurs offrent bien plus que de la couleur et de la beauté.
Les recherches montrent que les fleurs offrent toutes sortes de bienfaits. Ceux-ci vont des bienfaits pour la santé physique et mentale aux effets des fleurs sur l’environnement. Lorsque vous aurez fini de lire ces 19 bienfaits des fleurs, vous aurez envie de remplir votre vie de fleurs colorées.
Pour en savoir plus, consultez notre guide complet des Les avantages du jardinage et l’incroyable Les bienfaits des plantes.
19 Bienfaits étonnants des fleurs :
1. Les fleurs peuvent augmenter la créativité, l’innovation et la productivité.
Il peut être difficile de rester assis dans un bureau toute la journée. Il est facile de se laisser distraire et de sentir toute son énergie créative se dissiper. Heureusement, placer un vase de fleurs dans votre bureau peut augmenter la productivité et l’innovation.
Une étude a examiné les effets d’un bouquet de roses sur des employés de bureau. Un groupe de travailleurs a reçu des roses roses, et le groupe de contrôle n’a pas reçu de fleurs. Les chercheurs ont ensuite mesuré les différents états d’âme des deux groupes.
Les travailleurs qui ont regardé les fleurs avaient des niveaux de confusion, de fatigue et d’anxiété moins élevés. Ils étaient également plus vigoureux.
Bien que cette étude n’ait pas mesuré directement la créativité et la productivité, la capacité à se concentrer et à se sentir détendu contribue souvent à la productivité et à la créativité.
2. Les fleurs peuvent vous aider à vous concentrer.
De nombreux emplois modernes exigent de longues périodes d’attention dirigée. Pensez à des tâches telles que la lecture d’un manuscrit et l’analyse de données.
Bien que cette attention soit cruciale pour un travail bien fait, elle est également épuisante. C’est pourquoi vous risquez de perdre votre concentration au fil de la journée.
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe un moyen facile de restaurer votre capacité de concentration. Passer du temps avec des éléments naturels comme les fleurs peut vous aider à vous remettre de la fatigue de l’attention.
La prochaine fois que vous aurez du mal à vous concentrer, allez vous promener dans le jardin ou passez quelques minutes à arranger un bouquet. Lorsque vous reprendrez votre travail, vous vous rendrez probablement compte que votre capacité à vous concentrer s’est améliorée.
3. Les fleurs peuvent vous aider à dormir.
L’huile essentielle de lavande est souvent plébiscitée pour sa capacité à améliorer le sommeil. De nombreuses études montrent que l’inhalation de cette huile essentielle peut aider à dormir.
On a demandé à deux groupes d’étudiants de pratiquer une bonne hygiène du sommeil. L’un de ces groupes a reçu un patch d’huile essentielle de lavande et l’autre un patch vierge. Le groupe qui a inhalé de l’huile essentielle de lavande a fait état d’une meilleure qualité de sommeil et s’est réveillé plus frais.
D’autres études montrent que l’huile essentielle de lavande peut améliorer la qualité du sommeil chez les mères en post-partum et les patients hémodialysés.
Le fait d’être entouré de fleurs et d’en prendre soin peut également améliorer le sommeil. L’interaction avec les fleurs et les autres plantes peut réduire le stress et l’anxiété, ce qui permet de s’endormir.
4. Les fleurs peuvent augmenter l’énergie.
Vous vous sentez un peu déprimé ou fatigué ? Nous sommes tous passés par là. Heureusement, les fleurs peuvent aider à augmenter l’énergie et à réduire la fatigue.
Il a été démontré que le simple fait de passer du temps à travailler avec des fleurs ou à les regarder réduit la fatigue et augmente les niveaux d’énergie. L’ajout de quelques plantes à fleurs dans votre bureau pourrait être un excellent moyen d’apporter un regain d’énergie en milieu de journée.
5. Les fleurs peuvent aider à purifier l’air.
Grâce à la célèbre étude de la NASA sur la pureté de l’air, il est bien connu que les plantes peuvent aider à purifier l’air. Si cette étude ne vous est pas familière, nous allons vous en présenter les grandes lignes.
Les astronautes se trouvant souvent dans des espaces clos, la NASA a voulu vérifier si les plantes pouvaient éliminer les produits chimiques de l’air. Les chercheurs ont choisi une liste de plantes et de produits chimiques et se sont mis au travail.
Ils ont placé des plantes dans de petites chambres et ont mesuré les concentrations de produits chimiques au fil du temps. Les résultats ont montré que presque toutes les plantes éliminaient des quantités significatives de benzène et de formaldéhyde de l’air.
Si vous vous demandez si ces expériences en chambre hermétique ont un rapport avec la vie réelle, vous n’êtes pas le seul. Depuis l’étude de la NASA, les chercheurs ont mené de nombreuses autres expériences impliquant des plantes et des polluants atmosphériques.
Une étude a porté sur quatorze composés organiques volatils (COV) différents dans des bureaux intérieurs. Les résultats ont montré que lorsque ces composés dépassaient 100ppb, les plantes réduisaient les charges à des niveaux sûrs.
La plupart de ces études portent sur des plantes en pot plutôt que sur des fleurs coupées. Par conséquent, si vous souhaitez réduire la pollution de l’air intérieur, optez pour des plantes d’intérieur à fleurs plutôt que pour un bouquet.
6. La floriculture vous rapproche du monde naturel.
Nous passons de plus en plus de temps sur des écrans et de moins en moins de temps à l’extérieur, et il peut être difficile de se connecter à la nature. La floriculture est un moyen amusant et facile de se reconnecter au monde naturel.
Si vous recherchez la paix dans votre jardin, vous n’êtes pas seul. Des études confirment que passer du temps dans un jardin est apaisant et satisfaisant.
Les études montrent que le jardinage est bénéfique pour tous, des enfants aux personnes âgées. Passer du temps dans un jardin réduit les sentiments de stress, de colère et de tristesse.
Le jardinage peut également vous aider à vous sentir plus enraciné dans un lieu et vous donner un sentiment de responsabilité. Ces avantages peuvent également être bénéfiques pour les personnes âgées atteintes de démence.
7. Les fleurs peuvent vous aider à guérir physiquement.
Les fleurs sont souvent utilisées dans le cadre d’une thérapie horticole. Ce type de thérapie est utilisé pour aider les patients souffrant d’affections physiques et mentales.
Les personnes qui reçoivent une thérapie horticole voient souvent leur humeur s’améliorer, ce qui augmente la capacité du corps à se guérir.
Une étude a examiné l’effet de la thérapie horticole sur des personnes participant à un programme de réadaptation cardio-pulmonaire. Après une séance, les patients ont montré une amélioration de leur humeur et une diminution de leur rythme cardiaque. Cela montre que les fleurs peuvent améliorer la santé mentale et physique.
Une autre étude a porté sur des patients hospitalisés qui se remettaient d’une opération d’ablation de l’appendice. Certains de ces patients avaient des plantes et des fleurs dans leur chambre, d’autres non.
Les chercheurs ont surveillé la tension artérielle et le rythme cardiaque des participants, ainsi que l’intensité de la douleur, l’anxiété et la fatigue.
Les résultats ont montré que les patients ayant des plantes dans leur chambre ressentaient moins de douleur et d’angoisse. Cela était particulièrement vrai le troisième jour après l’opération. Les patients ayant des plantes dans leur chambre ont également signalé moins d’anxiété et de fatigue.
Pourquoi ? Cela pourrait être lié à l’état d’esprit. Comparés à des patients vivant dans des chambres nues, les patients ayant des plantes dans leur chambre ont déclaré que leur chambre était plus apaisante, plus attrayante et plus colorée.
La prochaine fois qu’un ami ou un membre de votre famille tombe malade, souvenez-vous de ces études. En leur envoyant des fleurs, vous leur montrerez non seulement que vous vous souciez d’eux, mais vous accélérerez également leur guérison.
8. Les fleurs peuvent aider à guérir le rhume.
Comme vous le savez maintenant, regarder des fleurs peut aider à soulager le stress et à améliorer le sommeil. Cela aidera votre corps à se détendre et lui donnera une meilleure chance de combattre le rhume.
En outre, de nombreuses plantes à fleurs ont des propriétés antivirales. Si les chercheurs ne se sont pas toujours intéressés aux virus responsables du rhume, ils ont découvert que les plantes médicinales pouvaient aider à combattre d’autres virus.
De plus, certaines fleurs peuvent réduire la durée et la gravité du rhume. L’échinacée peut réduire la durée d’un rhume de quelques heures et vous faire sentir un peu moins malade.
9. Les fleurs peuvent améliorer l’humeur.
Si vous vous sentez stressé, anxieux ou déprimé, vous n’êtes pas seul. En 2019, près de 20 % des adultes américains souffraient d’une forme ou d’une autre de dépression.
Bien qu’il existe toutes sortes de moyens d’améliorer l’humeur, les fleurs sont une option. Le simple fait de regarder des fleurs et d’inhaler certains parfums de fleurs peut entraîner une diminution du stress, de l’anxiété et de la dépression.
Des chercheurs de l’université Rutgers ont étudié comment les fleurs peuvent contribuer à améliorer l’humeur.
Dans la première étude, ils ont offert à des femmes des fleurs, une corbeille de fruits ou une bougie. Ils ont ensuite mesuré le sourire des femmes après la présentation et leur humeur trois jours plus tard. Toutes les femmes qui ont reçu des fleurs ont souri, et ce groupe de femmes a également signalé la plus forte augmentation de l’humeur positive.
10. Les fleurs peuvent aider à améliorer la mémoire.
Ce n’est un secret pour personne que le stress peut nous faire oublier de petits détails et des événements importants. Heureusement, il existe un moyen facile d’améliorer la mémoire : les fleurs !
Dans le cadre de l’étude Rutgers mentionnée ci-dessus, les chercheurs ont donné à des participants âgés zéro, un ou deux bouquets de fleurs. Ils ont ensuite posé aux participants des questions de base sur les brochures qu’ils avaient reçues par la poste quelques semaines auparavant.
Cette étude a montré que les personnes qui avaient reçu des fleurs se souvenaient davantage que celles qui n’en avaient pas reçu.
Comme cette étude n’a porté que sur la mémoire épisodique, c’est-à-dire la mémoire des événements passés, il est difficile de dire si les fleurs favorisent la mémoire à court terme.
11. Les fleurs peuvent aider la dyslexie.
Bien qu’il n’y ait pas eu beaucoup de recherches universitaires sur le sujet, certaines personnes affirment que les fleurs peuvent aider à lutter contre la dyslexie et d’autres troubles de l’apprentissage.
Ces personnes pensent que les essences de fleurs peuvent aider les individus à apprendre. Un tuteur a déclaré avoir utilisé l’essence de clématite pour aider un enfant à se concentrer et à apprendre.
12. Les fleurs peuvent aider à la relaxation.
Si vous êtes stressé ou anxieux, il est difficile de vous détendre pleinement.
Passer du temps avec des fleurs peut également contribuer à réduire le stress chez les enfants. Après avoir passé seulement cinq minutes à effectuer une tâche horticole, les enfants ont ressenti moins de stress et se sont davantage détendus.
Cette même étude a également examiné l’impact d’un jeu sur smartphone sur l’humeur des enfants et a constaté que passer du temps avec des plantes était plus relaxant. La prochaine fois que vous serez tenté de prendre votre téléphone pour vous détendre, pensez plutôt à travailler dans le jardin ou à regarder un bouquet.
Une autre étude a montré que le fait de passer du temps avec des fleurs peut faire baisser le taux de cortisol salivaire. Si le cortisol est nécessaire à de nombreuses fonctions, il est essentiel pour aider les humains à faire face au stress et au danger. Par conséquent, une diminution du taux de cortisol peut indiquer que les gens se sentent plus détendus.
13. Les fleurs renforcent vos relations.
Ce n’est pas un secret que les fleurs sont des cadeaux populaires. Bien qu’il soit généralement évident que le destinataire aime son cadeau, vous êtes-vous déjà demandé si les fleurs pouvaient améliorer les relations ?
Des chercheurs ont voulu examiner comment les fleurs pouvaient apaiser les tensions sociales et améliorer les relations dans le cadre de l’étude sur les fleurs de Rutgers. Pour ce faire, ils ont observé des personnes dans un ascenseur.
Les passagers de l’ascenseur ont reçu une marguerite, ont été exposés à un panier de marguerites, ont reçu un stylo ou n’ont rien reçu ni été exposés à quoi que ce soit. Les chercheurs ont ensuite enregistré les interactions sociales telles que les conversations, les sourires et les mouvements.
Les résultats ont montré que les participants ayant reçu des fleurs étaient les plus susceptibles d’adopter des comportements sociaux. Ils étaient plus enclins à entamer des conversations et à sourire aux autres.
Si vous souhaitez que quelqu’un près de vous s’ouvre à vous, pensez à lui offrir une fleur !
14. Les fleurs peuvent améliorer votre attrait sexuel.
Vous pensez que se présenter avec des fleurs est démodé ? Détrompez-vous.
Les fleurs peuvent renforcer votre sex-appeal et vous rendre plus attirant aux yeux des autres. Et les fleuristes ne sont pas les seuls à le penser.
Un scientifique français a mené plusieurs études sur les fleurs et leur impact sur la perception des autres.
Dans la première étude, on a montré à des femmes une vidéo d’un homme. La moitié des femmes se trouvaient dans une pièce avec des fleurs et l’autre moitié dans une pièce sans fleurs. Les femmes qui avaient des fleurs dans la pièce ont jugé l’homme plus attirant physiquement et sexuellement.
Dans la seconde étude, on a montré aux femmes une vidéo et on leur a demandé d’en discuter avec un homme. Comme dans la première étude, la moitié de ces femmes se trouvaient dans une pièce avec des fleurs et l’autre moitié dans une pièce sans fleurs.
L’homme, qui participait à l’expérience, a ensuite demandé à chaque femme son numéro de téléphone. Plus de 80 % des femmes qui avaient des fleurs dans leur chambre ont donné leur numéro. Seules 50 % des femmes qui se trouvaient dans des chambres sans fleurs ont donné leur numéro.
15. Les fleurs peuvent augmenter l’humidité de l’air.
Si vous avez déjà souffert de démangeaisons, de peau sèche ou de lèvres craquelées, vous savez à quel point l’air sec peut être désagréable. Alors qu’une humidité relative d’environ 50 % est confortable pour les humains, l’air est souvent beaucoup plus sec que cela.
Les fleurs et autres plantes peuvent contribuer à augmenter l’humidité relative. Une étude a montré qu’en ajoutant des plantes dans seulement 2 % de la pièce, l’humidité relative augmentait de 5 %.
Les plantes à fleurs peuvent être particulièrement utiles en hiver, lorsque l’air intérieur est sec. Plutôt que d’ajouter un humidificateur, essayez d’ajouter des plantes fleuries en pot.
16. Offrir des fleurs peut faire plaisir à quelqu’un d’autre.
Lorsque vous vous sentez dépassé ou déprimé, recevoir un cadeau illumine votre journée, surtout si vous recevez des fleurs !
Offrir un bouquet ou une plante fleurie à quelqu’un lui fera savoir que vous pensez à lui. Cela suffit à illuminer sa journée.
De plus, les fleurs elles-mêmes aideront à améliorer l’humeur du destinataire et à réduire son niveau de stress. Et nous sommes tous d’accord pour dire qu’il y a de quoi sourire.
17. Les fleurs peuvent compléter la décoration intérieure.
Que vous viviez dans un studio minimaliste ou dans un grand chalet rustique, vous voulez vous sentir chez vous. La décoration d’intérieur permet d’embellir votre maison tout en préservant sa fonctionnalité.
Les éléments naturels tels que les fleurs sont un élément clé d’une décoration d’intérieur réussie. Quels que soient votre style et l’espace dont vous disposez, il existe des moyens d’intégrer des fleurs dans votre maison.
Essayez de placer un grand vase de fleurs sur une table d’appoint ou de placer de petits vases le long de votre table de salle à manger. Vous pouvez également incorporer des imprimés floraux pour apporter une touche durable au monde naturel.
18. Les fleurs donnent envie aux autres de vous aider.
Nous savons que les fleurs vous font vous sentir mieux, mais quel est leur impact sur la façon dont les autres vous perçoivent ? Si vous avez deviné que les fleurs incitent les autres à développer des sentiments positifs à votre égard, vous avez raison !
Des chercheurs ont voulu examiner l’effet des fleurs sur les relations sociales et ont donc mis au point une étude. Les participants portaient un bouquet, un t-shirt ou rien du tout. On leur a ensuite demandé de déposer un porte-cartes.
Les résultats ont montré que les autres personnes étaient plus enclines à aider les individus qui portaient des fleurs. Par la suite, les chercheurs ont examiné les effets d’une plante en pot par rapport à des fleurs et ont constaté que seules les fleurs avaient un impact positif.
Les autres pensaient-ils que ces personnes apportaient des fleurs à un être cher ? Ont-ils associé les fleurs à la vulnérabilité ou à la gentillesse ? Nous n’en savons rien.
Cependant, cette étude montre que les fleurs peuvent augmenter l’aptitude des autres à aider.
19. Les fleurs comestibles peuvent améliorer la santé.
Les fleurs comestibles ne se contentent pas d’agrémenter vos plats, elles peuvent aussi améliorer votre santé.
L’hibiscus est souvent consommé sous forme de thé rouge savoureux. Non seulement ce thé est délicieux, mais l’hibiscus peut apporter de nombreux bienfaits à la santé. Il peut abaisser la tension artérielle et améliorer le métabolisme, tout en agissant comme un antioxydant et un anti-inflammatoire.
Les roses sont également souvent consommées sous forme d’huile de rose, d’eau de rose ou de tisane. Les fruits de la rose, également appelés cynorrhodons, sont également comestibles.
L’huile de rose peut réduire l’anxiété et la douleur tout en favorisant la relaxation. Le cynorrhodon peut également améliorer la santé grâce à une puissante dose de vitamine C.
Si vous souhaitez agrémenter vos salades ou vos gâteaux, vous pouvez vous tourner vers la délicate fleur de pensée. Non seulement ces fleurs sont belles, mais elles contiennent également des composés antioxydants.
Les bienfaits des fleurs en bref
En plus d’être magnifiques, les fleurs offrent de nombreux avantages. Elles peuvent améliorer l’humeur, stimuler les niveaux d’énergie et vous aider à vous concentrer. De plus, elles permettent de nouer des relations et de faire savoir aux autres que vous vous souciez d’eux.
La prochaine fois que vous voudrez égayer la journée de quelqu’un, envoyez-lui des fleurs. Un bouquet l’aidera plus qu’il ne le pense.
Les avantages des fleurs FAQs :
Les fleurs ont-elles des effets bénéfiques sur la santé ?
De nombreux types de fleurs contiennent des vitamines bénéfiques, des antioxydants et des minéraux tels que le calcium, le phosphore, le fer et le potassium, qui ont des effets bénéfiques sur la santé.
Pourquoi est-il bon d’avoir des fleurs chez soi ?
Des études ont montré que la présence de fleurs dans la maison peut élever l’humeur, améliorer la concentration, réduire le stress et être une source de créativité et d’innovation grâce à leur couleur et à leur parfum.
Pourquoi les fleurs sont-elles bénéfiques ?
Les fleurs offrent toute une série d’avantages, notamment la reproduction des plantes, la pollinisation, les sources de nourriture pour les insectes, les oiseaux et les animaux, en plus de leur valeur ornementale.
Quelles sont les fleurs qui représentent la guérison et la force ?
Parmi les types de fleurs les plus populaires qui représentent la guérison et la force, on trouve la lavande, le jasmin, les fleurs de la passion, la camomille, la menthe et les roses.
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